(资料图)
诸多的对于瘦腹部的瑜伽动作视频,瘦腹部的瑜伽动作这个问题都颇为感兴趣的,为大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、呼气,手和膝盖保持不动,上身尽量向右扭转,下巴尽量伸到右肩,向后看6秒。同样的动作换到左边,保持6秒。
2、呼气,放松颈部,低头,挺胸,收缩腹肌,拱背6秒。
3、前臂支撑在地面上,缓解腰部的紧张和不适。时间被个人感觉支配。
4、吸气,弯曲右腿,双手环绕。持续6秒。
5、从鼻尖过渡到膝盖。保持六秒钟。
6、吸气,弯曲双腿,双手握住,呼气,按压胸部。保持六秒钟。平躺休息!
以上就是瘦腹部的瑜伽动作这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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